모든 사람이 늙는다.
우아하게 하는 방법을 배워봅시다!
"고상하게 늙는 것"은 실제로 시도하기 전까지 멋지게 들리는 구절 중 하나이다.
노화가 항상 쉬운 일은 아니며, 좋은 행동을 하기 위해 쉴 시간도 없어! 그러나 건강을 유지하고 노화에 따른 불가피한 효과를 줄이는 것은 가능하다.
나이를 걱정하지 마라.
나이, 키, 몸무게 등 모든 숫자에 집중하느라 정신이 팔리기 쉽다.
전문가들이 그런 것들을 관찰하고 여러분이 즐기는 것에 집중하도록 하라.
레스베라트롤은 유익할 수 있다.
칼로리를 거의 섭취하지 않는 사람이 수명을 연장할 수 있다는 증거가 있다.
레스베라트롤은 포도와 견과류 모두에서 자연적으로 발견된다.
레스베라트롤은 일부 보충제와 일본 매듭에서 찾을 수 있다.
레스베라트롤의 또 다른 원천은 남미산 관목 세나누앙굴라타의 뿌리다.
균형잡히고 건강한 식단은 나이가 들수록 중요하다.
균형 잡힌 식단은 과일, 야채, 곡물, 단백질, 불포화 지방을 함유한 식품으로 구성된다.
이것이 몸을 건강하게 유지하는 데 필요한 적절한 영양분을 줄 수 있는 방법이다.
새로운 것을 배우는 것은 노화 과정에서 건강해지기 위한 열쇠 중 하나이다.
배움은 평생의 목표가 되어야 한다.
나이가 들수록 잠은 엄청나게 중요하다.
매일 밤 7~9시간 자는 것이 호르몬 균형을 잘 유지하는 가장 좋은 방법이다.
적절한 수준의 수면이 없으면 더 짜증이 날 수도 있고, 인생을 마음껏 즐기지 못할 수도 있다.
나이가 들면서 더 이상 자신을 돌볼 수 없는 지경에 이르기도 한다.
누군가 자기 자신을 돌볼 수 없는 때가 있다.
이럴 때는 입주할 수 있는 요양시설을 찾거나 가족들에게 공간이 있는지 물어본다.
이 각각의 선택사항들은 사람들의 자율성을 완전히 강탈하지 않고 일상 생활에 도움을 준다.
이들 시설은 자격증을 가진 전문 인력을 고용하여 높은 수준의 관리를 받는 주민들을 돕는다.
우정은 당신에게 활력을 주고 당신의 감정을 사랑과 행복으로 채워줄 것이다.
새로운 친구를 사귀는 것은 결코 늦지 않다.
세상 밖으로 나가 새로운 친구를 사귀어라.
사랑과 우정은 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이다.
매일 밤 충분한 수면을 취하는 것이 중요하다.
7시간에서 9시간 사이의 수면을 목표로 삼아야 한다.
수면부족은 우울증이나 심장질환과 같은 문제들을 악화시키면서 심신을 위축시킬 수 있다.
파우더 메이크업과 파운데이션을 피하도록 노력하라.
이러한 제품들은 당신을 더 늙어 보이게 할 수 있기 때문이다.
이것은 나이가 들수록 더욱 진실하다.
왜냐하면 당신의 피부는 더 많은 수분을 필요로 하기 때문이다.
마스카라, 아이라이너, 립글로스 등 좀 더 심플한 스타일의 메이크업을 사용해 자연스러운 아름다움을 더한다.
인생을 최대한 활용하는 것은 때때로 자신을 즐기는 것을 기억하는 일이다.
자신을 위한 이정표를 세우고, 그들에게 다가가면 자신을 자랑스럽게 느껴라.
나이가 들면서 눈을 잘 관리해라.
일부 시력 감퇴는 자연스럽고 피할 수 없는 일이지만, 치료하지 않고 방치하면 시력이 나빠질 수 있는 질환을 찾기 위해 계속 검사를 받는 것이 중요하다.
행복한 명랑한 사람들로 자신을 둘러싸라.
웃고 웃을수록 어려 보이고 느끼게 된다.
그러니 투덜대는 무리보다는 재미있는 사람들과 함께 나날을 보내세요.
극한 환경은 피하십시오.
태양과 바람은 가끔 알아차리지도 못한 채 피부를 망칠 수 있는 가장 큰 두 가지 요인이다.
그것은 피부암을 포함한 더 심각한 문제뿐만 아니라 피부의 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있다.
설탕은 과잉 섭취하면 우리 건강의 모든 측면에 부정적인 영향을 미치지만, 가장 중요한 것은 수명을 줄일 수 있다는 것이다.
설탕의 과소비는 당신의 수명에 영향을 미칠 수 있고 노화 속도를 높일 수 있다.
과학 연구는 설탕이 모든 살아있는 동물의 삶에 해로운 영향을 미친다는 것을 밝혀냈다.
그냥 가만히 앉아서 좋은 유전자에 의존하거나 나이가 들수록 도움이 되는 행운의 이별에 의존할 수는 없다.
어떤 사람들에게는 노화가 매우 어려울 수 있다.
좋은 건강 수준을 유지하는 것은 힘든 일이며, 오래 있을수록 더 나빠질 뿐이다.
이 글에 제시된 팁을 활용하면 노화를 겪기 쉬워지고 노력한 결과 좋은 결과를 얻을 수 있을 것이다.
